رژیم غذایی که نشانه‌های زوال عقل را کاهش می‌دهد
تاریخ انتشار: ۱۰ مهر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۱۱۴۲۷۹
دو دوره کوتاه از یک رژیم غذایی کم کالری که شبیه روزه‌داری است، باعث کاهش التهاب و تاخیر در کاهش شناختی در مدل‌های موش مبتلا به بیماری آلزایمر شد؛ محققان گزارش کردند که این رژیم غذایی برای انسان ایمن است و می‌تواند به کاهش علائم آلزایمر کمک کند.
به گزارش ایسنا به نقل از نوروساینس، محققان به رهبری پروفسور والتر لونگو با همکاری پروفسور کریستین پایک و پینچاس کوهن دریافتند، موش‌هایی که چندین دوره از رژیم غذایی مقلد روزه را گذرانده بودند، آسیب‌شناسی آلزایمر کمتری را نشان دادند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
محققان سطوح پایین‌تری از دو نشانه اصلی این بیماری یعنی آمیلوئید بتا، محرک اصلی تشکیل پلاک در مغز و پروتئین تاو هیپرفسفریله شده که درهم پیچیدگی در مغز ایجاد می‌کند را پیدا کردند.
آنان همچنین دریافتند که التهاب مغز در مقایسه با موش‌هایی که با رژیم غذایی استاندارد تغذیه شده بودند، در آزمون‌های شناختی کاهش یافته و عملکرد بهتری دارد.
رژیم غذایی مقلد روزه (FMD) به‌طور کلی سرشار از چربی‌های غیراشباع و کم کالری، پروتئین و کربوهیدرات‌هاست و به‌گونه‌ای طراحی شده است که اثرات روزه‌داری فقط با آب را تقلید و در عین حال مواد مغذی لازم را نیز فراهم کند.
نتایج تحقیقات قبلی به رهبری لونگو نشان داده است که چرخه‌های کوتاه‌مدت و دوره‌ای رژیم غذایی مقلد روزه با دامنه وسیعی از اثرات مفید، از جمله ترغیب بازسازی سلول‌های بنیادی، کاهش عوارض جانبی شیمی درمانی و کاهش عوامل خطرزای سرطان، دیابت، بیماری‌های قلبی و سایر بیماری‌های مرتبط با سن در موش و انسان مرتبط است.
نتایج امیدوار کننده در مدل موش مبتلا به آلزایمراین گروه تحقیقاتی در کنار موش‌های سالم، دو مدل موش آلزایمر، E۴FAD و ۳xTg را بررسی کردند. در طول این تحقیق، موش‌ها به‌مدت چهار یا پنج روز دو بار در ماه با رژیم غذایی مقلد روزه تغذیه شدند و به آنها اجازه داده شد که بین چرخه‌های رژیم غذایی مقلد روزه به‌طور معمول غذا بخورند.
در یک آزمایش طولانی‌مدت برای مشاهده اثرات این رژیم در موش‌های مسن، موش‌های ۳xTg به‌مدت ۳۰ دوره در ۱۵ ماه در رژیم غذایی بودند. آزمایش‌های کوتاه‌مدت در موش‌های ۳xTg و E۴FAD از تنها یک چرخه رژیم غذایی مقلد روزه تا ۱۲ چرخه در ۶ ماه متغیر بود.
در هر دو مدل، موش‌هایی که تحت دوره‌های رژیم غذایی مقلد روزه قرار گرفتند، کاهش امیدوارکننده‌ای در آمیلوئید بتا که پلاک‌های چسبنده و مخرب در مغز را تشکیل می‌دهند و آسیب‌شناسی تاو را در مقایسه با موش‌هایی که رژیم غذایی استاندارد داشتند، نشان دادند.
موش‌های تحت رژیم غذایی مقلد روزه همچنین سطوح پایین‌تری از التهاب مغز را نشان دادند، از جمله کاهش تعداد میکروگلیاهای فعال، سلول‌های ایمنی که پاتوژن‌ها و سلول‌های آسیب‌دیده در مغز را جستجو می‌کنند و از بین می‌برند.
علاوه بر این، موش‌های تحت رژیم، سطح پایین‌تری از استرس اکسیداتیو را نشان دادند که با آسیب رساندن به نورون‌ها و کمک به تجمع آمیلوئید در مغز، در آسیب‌شناسی آلزایمر نقش دارد.
لونگو توضیح داد که این تحقیق به‌طور خاص به «سوپراکسید» رادیکال آزاد به‌عنوان عامل اصلی آسیبی که در این مدل‌های موش مبتلا به آلزایمر رخ می‌دهد، اشاره کرد.
از نظر ظاهری، موش‌های مبتلا به هر دو مدل آلزایمر که تحت رژیم غذایی مقلد روزه قرار گرفتند، نسبت به همتایان خود با رژیم غذایی استاندارد، کاهش شناختی کمتری نشان دادند.
رفتار شناختی، از جمله کاوش و عملکرد در پیچ و خم‌ها، در موش‌های جوان قبل از شروع رژیم غذایی و دوباره پس از چندین ماه رژیم غذایی استاندارد یا دوره‌های رژیم غذایی مقلد روزه دو بار در ماه مورد آزمایش قرار گرفت.
موش‌های آلزایمری که رژیم غذایی مقلد روزه دریافت کردند، عملکرد قابل‌توجهی نسبت به موش‌های آلزایمری با رژیم‌های استاندارد داشتند و در برخی موارد مشابه موش‌های غیر مستعد آلزایمر گروه کنترل عمل کردند که نشان می‌دهد زوال شناختی به‌طور قابل‌توجهی کند شده است.
دوره‌های رژیم غذایی مقلد روزه در معکوس کردن دامنه‌ای از نشانگرهای آسیب‌شناسی همچنین نقص‌های شناختی در دو مدل اصلی موش برای بیماری آلزایمر، مؤثر به‌نظر می‌رسید. لونگو گفت: نتایج امیدوارکننده است.
تحقیق بالینی کوچک امکان سنجی را برای انسان بررسی میکندلونگو و همکارانش علاوه بر تحقیق روی موش، همچنین داده‌هایی را از یک کارآزمایی بالینی کوچک مرحله یک از رژیم غذایی مقلد روزه در بیماران انسانی که با اختلالات شناختی خفیف یا بیماری آلزایمر خفیف تشخیص داده شده بودند را شامل کردند.
۴۰ بیمار از این دست که از حمایت خانواده برخوردار بودند، به‌طور تصادفی به یک رژیم غذایی مقلد روزه پنج روزه در ماه یا یک دوره پنج روزه که در آن ناهار یا شام با یک وعده غذایی بر یایه ماکارونی یا برنج جایگزین می‌شد، قرار گرفتند.
داده‌های اولیه نشان می‌دهد که رژیم غذایی مقلد روزه برای بیماران مبتلا به اختلال خفیف یا بیماری آلزایمر اولیه، ایمن و امکان‌پذیر است.
لونگو بیان کرد که آزمایش‌های بیشتر در کارآزمایی بالینی در حال انجام، عملکرد شناختی، التهاب و موارد دیگر را اندازه‌گیری خواهد کرد.
سایر آزمایش‌های اولیه رژیم غذایی که توسط لونگو و همکارانش منتشر شد، مزایای دیگری از یک دوره ماهانه مانند کاهش توده چربی بدون از دست دادن توده عضلانی و بهبود عوامل خطرزای متابولیک قلبی، به‌ویژه در افراد دارای اضافه وزن یا چاق را نشان داد.
قابل توجه اینکه در یک کارآزمایی بالینی که به‌تازگی نتایج آن منتشر شده و لونگو یکی از نویسندگان آن بود، دوره‌های رژیم غذایی مقلد روزه با پسرفت بیماری در بیماران دیابتی مرتبط بود. بر اساس انجمن آلزایمر، دیابت خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را حدود دو برابر می‌کند.
یافته‌های این تحقیق در مجله Cell Reports در ۲۷ سپتامبر منتشر شد.
منبع: فرارو
کلیدواژه: طرز تهیه زوال عقل رژیم غذایی استاندارد بیماری آلزایمر موش هایی آسیب شناسی نشان دادند موش ها دو مدل
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۱۱۴۲۷۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
رژیم همراه با ورزش؛ ترکیبی کامل برای سلامت و آرامش
در جامعه امروز، توجه به سلامت و بهبود کیفیت زندگی بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است. رژیم غذایی مناسب و ورزش منظم دو عامل اصلی برای رسیدن به سلامتی و آرامش در زندگی هستند. در مقاله رژیم همراه با ورزش ، به بررسی رابطه بین رژیم غذایی و ورزش، تأثیرات هرکدام بر سلامت و روانشناختی، و نکات کلیدی برای اجرای موفق این ترکیب در زندگی روزمره می‌پردازیم.
رابطه بین رژیم غذایی و ورزش:
1. افزایش انرژی و تحرک: رژیم غذایی مناسب با تأمین مواد غذایی کافی به بدن، انرژی لازم برای ورزش را فراهم می‌کند. ورزش همچنین با افزایش جریان خون و اکسیژن به عضلات، باعث افزایش تحرک و قدرت بدن می‌شود.
2. کاهش وزن و بهبود ترکیب بدنی: ترکیب رژیم غذایی سالم با ورزش منظم، به کاهش وزن اضافی و بهبود ترکیب بدنی کمک می‌کند. این ترکیب موجب افزایش سوخت و ساز بدن، سوخت‌های چربی را مصرف می‌کند و عضلات را تقویت می‌کند.
3. بهبود عملکرد قلب و عروق: ورزش منظم و رژیم غذایی سالم بهبود عملکرد قلب و عروق را تسهیل می‌کند. ورزش باعث افزایش ضربان قلب و قدرت پمپاژ خون می‌شود و رژیم غذایی سالم باعث کاهش فشار خون و افزایش سلامت قلبی می‌شود.
تأثیرات روانشناختی رژیم همراه با ورزش:
1. کاهش استرس و افسردگی: تحرک بدنی و رژیم غذایی سالم، در ترشح هورمون‌های خوش‌تیپ و ضداسترس مانند اندورفین و سروتونین موثر هستند که به کاهش استرس و افسردگی کمک می‌کنند.
2. افزایش اعتماد به نفس: تحرک بدنی منظم و رژیم غذایی سالم باعث افزایش اعتماد به نفس و احساس خوبی در افراد می‌شود. این ترکیب موجب بهبود تصویر بدن و تحکسمندانه در افراد می‌شود.
نکات کلیدی برای اجرای موفق رژیم همراه با ورزش:
1. مشاوره حرفه‌ای: مشاوره با یک تغذیه‌شناس و مربی ورزشی حرفه‌ای بسیار مهم است تا برنامه غذایی و ورزشی مناسب برای شما تعیین شود.
2. تنوع در رژیم غذایی: تنوع در انتخاب مواد غذایی مختلف به شما کمک می‌کند تا مواد غذایی مورد نیاز بدن را به طور کامل تأمین کنید.
3. هدفمندی در ورزش: تعیین هدف‌های مشخص و هدفمند در ورزش برای شما انگیزه بیشتری ایجاد می‌کند و بهترین نتایج را به همراه خواهد داشت.
4. انعطاف‌پذیری: در اجرای رژیم غذایی و برنامه ورزشی، انعطاف‌پذیری را در نظر بگیرید و به خود اجازه دهید گاهی اوقات از روزهای استراحت کرده و از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید.
5. پشتیبانی و تشویق: با داشتن یک شریک ورزشی یا اعضای خانواده و دوستانی که شما را تشویق و پشتیبانی می‌کنند، اجرای رژیم همراه با ورزش راحت‌تر خواهد بود.
نتیجه‌گیری:
ترکیب رژیم غذایی سالم و ورزش منظم یک ترکیب کامل برای سلامت و آرامش در زندگی است. این ترکیب باعث افزایش انرژی، کاهش وزن، بهبود عملکرد قلب و عروق، کاهش استرس و افسردگی، افزایش اعتماد به نفس و بهبود تصویر بدن می‌شود. با رعایت نکات کلیدی برای اجرای موفق این ترکیب، می‌توانید به بهبود کیفیت زندگی خود بپردازید و سلامتی خود را تقویت کنید.
برای مشاوره رایگان و دریافت برنامه دقیق برای رژیم همراه با ورزش به سایت برنافیت مراجعه نمایید.
منبع: bornafit.ir
فوری/ انفجار در مناطق مرکزی ایران / اسرائیل به ایران، عراق و سوریه حمله کرد